Otto ore a letto, ma svegli come dopo un turno di notte?

Elisa Antinoro

8/5/20261 min read

Conta non solo quanto si dorme, ma quanto il corpo riesce a spegnersi. Con la mente piena

e i muscoli in tensione, il sonno resta in superficie e il mattino arriva a batteria scarica.

La riflessoterapia non promette notti perfette. Offre un tempo di rilassamento profondo,

con pressioni lente su punti riflessi di piedi e mani, che può aiutare il sistema nervoso a

rallentare.

Tra i punti riflessi più usati per favorire la distensione c'è il plesso solare, al centro della

pianta del piede, che nel metodo viene associato al respiro e alla calma. Ovviamente ognuno

risponde a modo suo e con tempi personali.

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